Stres, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır ve her birey zaman zaman stresle karşı karşıya kalır. Ancak her stres zararlı değildir; yapıcı stres olarak adlandırılan durumlar, kişiyi motive edebilir, performansı artırabilir ve hedeflere ulaşmada itici bir güç olabilir. Bu tür stres, doğru yönetildiğinde başarıya giden yolda önemli bir rol oynar. Fakat stresin zararlı etkilerinden korunmak ve dengede kalmak için stres yönetimi teknikleri büyük önem taşır. Nefes egzersizleri, zaman yönetimi, düzenli egzersiz ve sağlıklı sosyal ilişkiler bu tekniklerin başında gelir. Doğru yöntemlerle stresle baş etmek, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı korumada etkili bir stratejidir.
↧